시원한 맛에 수분이 가득한 수박
먹을 수록 기분이 좋아지는 과일
한 입 베어 먹을때마다 입안에 수분이 가득
그래서 수박을 제일로 좋아합니다.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박에 이렇게나
많은 효능이 들어있네요.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박은
1.다이어트 효과
☞ 수박은 90프로 이상이 수분으로
이루어져있고 열량도 100g당 20kacl임으로
저열량이면서도 식이섬유도 풍부하게 함유되어있습니다.
일단 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분을 섭취할수있어서 조금만 먹어도
포만감이 오래간다고 합니다. 또 식이섬유가 장운동을 활발하게
만들어주어서 다이어트에 좋습니다.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박은
2.항암효과
수박효능이 항암효과도 존재합니다.
수박속의 붉은색을 띄게 만드는 물질인
리코펜은 항산화 물질인데 이 리코펜이 몸속에 활성산소를 제거를 해주고
암세포의 증식과 전이를 억제해주는 효과를 가지고 있습니다.
그리고 비타민E보다 100배이상의 항산화효과를 가지고 있어서
유방암,폐암,자궁암을 예방하는데 좋습니다.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박은
3.노화방지
수박속에 리코펜과 시투룰린이라는 성분은 항산화 물질인데
항산화물질은 몸을 노화하게 만드는 원인인
활성산소를 제거를 해주는 역할을 해줍니다.
덕분에 몸속에 활성산소가 제거가되어서 세포가 노화되는것을 방지를 해줍니다.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박은
4.숙취해소
수박속에 아르기닌과 시투롤린이라는
성분이 풍부하게 함유되어있습니다.
이성분들은 간의 효소생성을 도와주고 알콜성분을 해독하는데 도움을 준다고합니다.
또 간기능을 향상시켜주는 효과도 가지고있어 숙취해소와 더불어 간기능 향상에도 좋습니다.
시원한 맛에 수분이 가득한 수박은
5.혈관건강
수박효능이 혈관건강에도 좋은데요.
쿠르트비틴이라는 성분이 들어있는데
이 성분과 식이섬유,칼륨등이 콜레스트롤 수치를 낮춰주고
혈관속에 노폐물을 배출해줌으로 혈액순환을 원할하게 해준다고 합니다.
덕분에 혈관이 건강해지고 각종 성인병을 예방할수있습니다.
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