소나무

빨,주,노,초 비타민 보석 - 파프리카 비타민 보석’이라고 불릴 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있는 파프리카는 하루 1/2개만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있다고 합니다. ♣ 빨간 파프리카 빨간 파프리카에 함유되어 있는 라이코펜은 유해산소 생성을 억제 암과 혈관질환을 예방하는 데 효과적입이다. 베타카로틴 성분은 면역력 강화에도 도움을 줍니다. ♣ 초록색 파프리카 초록색 파프리카는 철분 등 무기질이 풍부하여 빈혈 예방에 탁월. 열량은 낮고 섬유질이 많이 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 단맛과 아삭함을 가지고 있습니다. ♣ 주황색 파프리카 주황 파프리카는 비타민 C와 철분, 베타카로틴이 풍부하여 면역력 증가에 효과적 멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부미용에도 탁월하기 때문에 비누..

말린 무우차, 따뜻하게 한 잔 ~~~ 무를 말리면 칼로리가 낮아져 비만인 사람에게 좋습니다. 1.칼슘이 풍부해져서 폐경기 여성에게 부족한 칼슘을 보충 골다공증 예방 + 노화방지에 효과가 크다고 합니다. 2.무에 들어 있는 특유의 전분 분해 효소는 음식의 소화 흡수를 촉진하고 풍부한 식물성 섬유소는 잔애는 노폐물을 청소하는 역할을 합니다. 3.면역력 증진 4.해독작용 5.숙취해소 6.암예방 7.변비개선 ♣ 이렇게 좋은 무우차도 몸이 찬 사람, 손. 발이 찬 사람에게는 안 좋습니다. But 말린 무우차에 생강을 넣어 드시면 말린 무우차의 효과를 볼 수 있습니다.

천연 자연강장제로 알려진 감 감 효능을 통해 우리들의 건강을 UP 시켜 보세요. *감 효능 1. 환절기 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 감은 천연 자연강장제로 부작용이 없다는 것이 큰 특징입니다. 이 안에는 피로 회복에 도움을 주고 체력을 증진시키는 비타민 성분이 귤의 2배, 사과의 10배 이상 들어있다고 합니다. 비타민은 감기 예방에 도움을 줍니다. 호흡계 면역력을 높여주고 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 어린 감잎의 경우에는 과육보다 더 많은 영양이 들어있기 때문에 차로 마시는 것 또한 많은 도움을 받을 수 있습니다. 2. 중성지방 배출에 도움을 받을 수 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 한 번쯤 중성지방에 대하여 들어보셨을 것 같습니다. 이 중성지방은 신진대사를 방해하고 혈관 질환을 유발..

날씨가 추워지면 생기는 수족냉증 많은 여성분들이 고생을 하죠. 차가워지는 손.발을 생강과 계피로 따뜻하게... *생강 생강은 몸에 들어온 한기를 몰아내고 혈액순환을 활성화하고 혈압과 체온을 정상화해 수족냉증을 개선 생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없에는 역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 냉증을 없애기 위해서는 생강차를 하루5-6번 자주 마셔야 합니다. 생강차를 마실 때는 더운물을 자주 마셔야 합니다. 생강차에 의하여 속이 따뜻해지고 피부로의 발산능력이 증가하면 몸의 수분이 밖으로 나가게 되기 때문에 물을 자주 마셔서 수분을 보충해줘야 합니다. *주의사항 체온이 높은 사람 즉 체온이 39도씨 되는 사람 생강을 먹으면 얼굴이 빨갛게 상기되는 사람 생강차나 생강을 먹으..

황제가 마시는 차로 알려진 보이차 (普洱茶) 보이차(普洱茶)에는 항산화(노화 방지) 효과 보이차에는 폴리페놀의 일종인 '카테킨'이라는 성분이 많이 들었는데, 카테킨은 항산화 효과가 좋습니다. 항산화란 몸속에서 생성되는 활성산소가 몸을 산화시켜 세포를 노화시키고 염증을 일으키는 작용을 막는 역할을 한다. 카테킨은 이밖에 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 충치를 억제하고, 암을 예방하기도 한다. 보이차(普洱茶)에는 다이어트 효과 보이차에는 '갈산'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 췌장에서 나오는 리파아제라는 효소의 활동을 막아 몸에 지방이 쌓이는 것을 방해하고 신진대사를 촉진합니다. 칼로리를 쉽게 소모시켜 다이어트 효과를 높이고 비만을 막아주는 역할을 합니다. 보이차(普洱茶)에는 숙취 해소 보..

향기 좋은 귤차로 건강을 채우세요 1.변비예방 귤껍질 안쪽에 붙어 있는 흰 부분에 포함되어 있는 펙틴. 펙틴은 천연 섬유질로 원활한 소화 운동에 도움을 주어 변비 예방 펙틴은 장에서 발효되면서, 콜레스테롤 생성을 억제하는데 도움을 줍니다. 2.심장질환예방 귤껍질에는 과일 중 유일하게 비타민P가 함유 비타민P라고 불리는 헤스페리딘은 항산화 성분인 플라보노이드의 일종으로 혈압을 조절해주고, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 3.감기예방 히스타민은 알레르기를 유도하는 성분으로, 귤껍질은 히스타민의 과도한 분비를 막아 알레르기 유발을 억제해 주는 효과가 있으며, 폐에서 일어나는 염증 반응을 중화해 면역력을 높여 감기나 독감 예방에 도움이 됩니다. 4.항암효과 귤껍질은 암 예방에도 도움 귤껍질..

못 생긴 모과 But 효능은 Good !!! 모과는 대표적으로 기관지 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데 구연산이나 비타민C도 풍부해서 감기예방 피로회복에도 좋으며 숙취해소에도 도움이 됩니다. 폐렴으로 인해 몸이 차가운 분들에게도 도움이 될 수 있고 노폐물을 제거하는 효과 피부미용 효과에도 좋은 등으로 다양하게 건강관리에 도움이 됩니다. 소화효소의 분비를 촉진해 주는 역할로 소화기능을 도와주기 때문에 소화불량으로 인해 속이 좋지 않을 때도 섭취해 주시면 좋고 사포닌 성분과 타닌 성분까지 풍부해서 항암작용까지 하는 등으로 다양한 효과를 볼 수 있습니다. * 이렇게 좋은 모과에도 부작용은 있습니다 모과에는 산 성분이 함유되어 있어서 치아를 상하게 할 수 있으니 주의. 치아가 평소 좋지 않은 분들은 너무 많이 ..

추워지는 날씨 , 건강을 위해 마시는 생강 차 건강을 위해 마시는 생강차 1. 감기, 독감 예방 따듯한 성질이 있는 생강은 도라지만큼이나 천연 가래약으로 알려져 있으며, ​항생효과가 있는 음식이기 때문에 생강차를 마셔줌으로서 감기를 예방해주고 증상을 완화시켜주며, 가래뿐만 아니라, 몸의 열을 내리고 땀을 흘리는 문제를 해결해 줍니다 . 건강을 위해 마시는 생강 차 2. 혈액순환 마그네슘과 아연을 함유하고 있어 혈액순환을 개선하는데 도움을 주며, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈관막힘을 예방할 수 있어서 심혈관계 질환에도 좋습니다. 건강을 위해 마시는 생강 차 3. 소화기능 생강은 위의 소화과정을 촉진해서 음식을 더 부드럽고 빠르게 소화될 수 있도록 도와주며, 메스꺼움이나 입덧을 진정하는데도 좋..

대추 하루에 3알 정도 먹게 되면 늙지 않는다는 속담이 있습니다. 1.대추는 노화방지에 탁월 . 대추 효능을 볼 수 있는 건 바로 우리 몸속에 있는 활성산소를 제거해 주기 때문 대추속에는 항산화성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 활성산소를 제거해줌으로써 노화를 멈춰주고, 면역력 강화 2. 대추에서 나는 단맛에는 갈락토오스, 맥아당, 수크로오스와 같은 당성분이 포함되어 있어서 불안감을 잠재워주면서 스트레스 해소에도 좋고, 심리적으로 안정감을 줍니다. 3.평소 비염증상이 심하신 분들은 사포닌이 풍부한 대추를 꾸준하게 섭취 하시는것이 좋습니다 사포닌은 콧속의 점막에 위치한 모세혈관 염증을 제거해주기 때문에 모세혈관건강에 좋다고 합니다. 4.​ 대추에는 마그네슘이 풍부하게 함유. 이성분은 세로토닌 성분을 촉진..

푸른 가을 하늘을 보며 새우를 구워 맛있게 먹었어요. 마늘과 허브를 넣어 구웠는데, 허브를 너무 구워서 ... 이렇게 맛있는 새우, 새우를 먹으면 어떤 효능이 있는지도 알아볼께요. 1. 탈모 예방 새우에는 아연이 풍부해 , 탈모 증가를 막아 준다고 합니다. 2. 뼈 건강 새우에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 계속해서 새우 효능을 보면; 3. 피부미용 새우에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 줍니다. 4. 혈관 건강 새우에는 타우린과 유리아미노산 성분이 함유. 타우린과 콜레스테롤이 결합하여 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 계속해서 새우 효능을 보면; 5. 눈 건강 카로틴 성분이 인체에 흡수되..