수족냉증, 차가워지는 손.발을 생강과 계피로 따뜻하게...

출처;픽사베이

 

날씨가 추워지면  생기는 수족냉증

많은 여성분들이 고생을 하죠.

차가워지는 손.발을 생강과 계피로 따뜻하게...

 

*생강

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생강은 

몸에 들어온 한기를 몰아내고  

혈액순환을 활성화하고 혈압과 체온을 정상화해 수족냉증을 개선
생강의 성분 중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없에는

역할을 해 우리 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

냉증을 없애기 위해서는 생강차를 하루5-6번 자주 마셔야 합니다.  

 

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생강차를 마실 때는 더운물을 자주 마셔야 합니다. 

생강차에 의하여 속이 따뜻해지고 피부로의 발산능력이 증가하면 

몸의 수분이 밖으로 나가게 되기 때문에 물을 자주 마셔서 수분을 보충해줘야 합니다.

*주의사항
체온이 높은 사람 즉 체온이 39도씨 되는 사람 생강을 먹으면 

얼굴이 빨갛게 상기되는 사람

생강차나 생강을 먹으면 맥박이 90이상 뛰는 사람

피부가 건조해지는 사람

소변이 나오지 않거나 소변색이 붉으면서 입안이 마르면서

혀가 건조 해는 사람은 생강을 사용하지 말아야 합니다. 

 

*계피

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계피에는 칼륨이 다량 함유돼 있습니다. 

칼륨은 수분을 배출하고 부종을 방지하며,

지방세포를 축소해 지방 연소를 촉진합니다.

혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다.

이런 효능을 가진 덕분에 시나몬물을 마시면 체중 감량 효과를 볼 수 있으며,

계피 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 복통, 설사, 혈액순환, 감기 예방 등에 좋다고 알려졌다.

손발이 차가운 경우, 수족냉증으로 인해 생리통이 걸리게 되는데

자궁을 따뜻하게 해주어 생리불순이나 생리통에 효과가 있습니다. 

 

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*계피부작용
계피 가루를 고를 때는 원산지에 주의해야 합니다.

특히, 베트남산과 인도네시아산에는 신독성과 간독성이 포함돼 있어,

소량만 섭취해야 합니다.

계피를 과다 섭취할 시 간 질환이 나타날 수 있습니다.

계피는 열이 많은 음식이므로 열이 많은 사람은 계피섭취를 삼가는 것이 좋습니다.